ФорумПорталНОВИЧКАМРегистрацияВход
кнопка для vfl.ru
Быстрый переход к сервисам:vfl.ru JPG-Net Видео Музыка фоторедактор Транслит
Октябрь 2019
ПнВтСрЧтПтСбВс
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031   
КалендарьКалендарь

Поделиться
 

 13 способов снять стресс

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз 
АвторСообщение
Танча
Уже родной
Танча


НАГРАДЫ :
13 способов снять стресс 03995286af7d 13 способов снять стресс 43ee31a906c813 способов снять стресс 43ee31a906c8
13 способов снять стресс 50866289013 способов снять стресс B65891cd9072a9105183d3896cc2cd1813 способов снять стресс 69149efa1d168e5a1633344f3fe55e34
13 способов снять стресс Db9918c6bb712af36893703d94dfcebf13 способов снять стресс 15d68d0c1558196836da8ee90997629613 способов снять стресс K2715
13 способов снять стресс F95724b809afa53ce3af79a114a2460a13 способов снять стресс 96ce39bed96679165639a5f4f188235c

Сообщения : 3906
Дата регистрации : 2012-12-25
Откуда Карелия

13 способов снять стресс Empty
СообщениеТема: 13 способов снять стресс   13 способов снять стресс I_icon_minitimeСр 25 Сен - 14:02

13 способов быстро снять стресс.

1. Расческа. В течение рабочего дня, проведенного перед монитором, мимическая мускулатура так напрягается, что голова становится тяжелой и начинает болеть. Один из способов избежать стресса – расчесывание волос в течение 10-15 минут. Эта процедура помогает “разогнать” кровь и расслабить мышцы.

2. Съесть мороженое. Вкусная еда – эффективный антистрессовый допинг. Сохранить хорошее настроение, снять стресс помогает жирная рыба, в которой содержатся кислоты омега-3, очень полезные для нервной системы. Если не любите рыбу, съешьте мороженое или банан. Эти продукты действуют не хуже антидепрессантов.

3. Массаж. Чтобы сохранить энергию, массируйте по 30 секунд точки, находящиеся под носом, между бровями, под нижней губой и в центре ладони.

4. Потереть ладони. Еще один простой способ сбросить нервное напряжение и избежать стресса. Нужно изо всех сил потереть ладони друг о друга, пока они не станут горячими. Также полезно хорошенько растереть уши. Так вы сможете взбодриться и сосредоточиться на работе.

5. Смыть конфликты и стрессы. Справиться с эмоциональным негативом помогает 15-минутный душ. Встаньте под теплые струи воды, чтобы они массировали голову и плечи. Вскоре вы почувствуете, как вода уносит с собой все ненужное.

6. Лестница. Устройте 30-секундную пробежку вверх и вниз – это упражнение усилит приток кислорода к каемчатым частям мозга, ответственным за управление эмоциональным стрессом.

7. Краски. Психологи обнаружили, что раскрашивание картинок в течение двух-трех минут в периоды повышенного стресса в пять раз увеличивает вероятность завершения работы в срок. То есть вы сможете не только пережить стресс, но и, возможно, создадите какой-нибудь шедевр.

8. Чай с гибискусом. При накоплении радикалов человек испытывает чувство тревоги и панические состояния, характерные для стресса. Гибискус на дает радикалам концентрироваться, как бы разжижает их, и таким образом помогает снять стресс, не делая вас вялыми.

9. Взмахи руками. У многих людей стресс выражается в том, что зажимаются, теряют эластичность мышцы плечевого пояса, шеи и пояснично-крестцового отдела позвоночника – отсюда и головные боли, и боли в спине. Хорошую помощь в этом случае могут оказать массаж или плавание. Дома и на работе можно выполнять несложные упражнения на расслабление: нужно вращать руками, сгибать их в разные стороны, а еще делать махи ногами.

10. Уборка. Раскладывание вещей по местам помогает упорядочить мысли, сосредоточиться. Кроме того, аккуратный вид полок, ящиков, шкафов дает своеобразный психологический эффект – внешний порядок и организованность человек бессознательно переносит на собственную жизнь.

11. Минута на размышление. Найдите возможность остаться дома одному, чтобы упорядочить мысли. Включите любимую музыку, достаньте из холодильника любимое лакомство, устройтесь в любимом кресло. Подумайте, чего бы вам хотелось больше всего, и запишите желание на бумаге. Вид четкого плана поможет определиться с дальнейшими действиями.

12. Ароматерапия. Запахи сильно связаны с эмоциональной памятью. Поэтому очень полезно иметь под рукой аромат, ассоциирующийся с пережитыми минутами сильного счастья, восторга, блаженства. Вдыхайте его почаще, это поможет сохранить хорошее настроение.

13. Танцы. Обязательно танцуйте дома! Ритмичные движения под музыку хорошо помогают снять стресс. К тому же танцы воспринимаются как развлечение, в отличие от тех же тренировок в фитнес-клубе.


Вернуться к началу Перейти вниз
Mouse
Корифей
Mouse


НАГРАДЫ :
13 способов снять стресс 5f3e4cc660b313 способов снять стресс 43ee31a906c813 способов снять стресс 43ee31a906c8
13 способов снять стресс 15d68d0c1558196836da8ee90997629613 способов снять стресс 83f98c36a47d0c5287a85371d6e9637513 способов снять стресс K2715
13 способов снять стресс 52fdd52433697fa9cd96a3d8d1e30cd513 способов снять стресс 41087190

Сообщения : 4068
Дата регистрации : 2013-01-13
Откуда Moskow Chehov (Lopasnya)
Настроение : Аудиологическое

13 способов снять стресс Empty
СообщениеТема: Re: 13 способов снять стресс   13 способов снять стресс I_icon_minitimeЧт 26 Сен - 8:58

Здравствуйте Госпожа Депрессия! Давайте с Вами потанцуем! Что будем пить, есть, для подкрепления сил?
Вернуться к началу Перейти вниз
http://www.stihi.ru/avtor/serzzik
Олюшка
Корифей
Олюшка


НАГРАДЫ :
13 способов снять стресс 7bcb99070cba
13 способов снять стресс 0d8b3f6cbde013 способов снять стресс 50866289013 способов снять стресс 15d68d0c1558196836da8ee909976296
Сообщения : 20623
Дата регистрации : 2012-12-24
Откуда Беларусь Гродно
Настроение : оптимистическое

13 способов снять стресс Empty
СообщениеТема: Re: 13 способов снять стресс   13 способов снять стресс I_icon_minitimeПн 30 Сен - 0:03

А ведь уборочка действительно помогает! :) 
И...еще шоколад.

_________________
"Посмотришь на иное создание — миллион восторгов, а заглянешь в душу — обыкновенный крокодил..."
А. П. Чехов 
Вернуться к началу Перейти вниз
http://www.major-forum.com
Vacek
Корифей
Vacek


НАГРАДЫ :
13 способов снять стресс Be9e89a264ae13 способов снять стресс 5f3e4cc660b3
13 способов снять стресс 43ee31a906c813 способов снять стресс 43ee31a906c813 способов снять стресс 43ee31a906c8
13 способов снять стресс 15d68d0c1558196836da8ee90997629613 способов снять стресс 6aa032491bb413 способов снять стресс K2703
13 способов снять стресс K271513 способов снять стресс F95724b809afa53ce3af79a114a2460a13 способов снять стресс 41087190



Сообщения : 4441
Дата регистрации : 2012-12-25
Откуда Беларусь
Настроение : есть

13 способов снять стресс Empty
СообщениеТема: Re: 13 способов снять стресс   13 способов снять стресс I_icon_minitimeСр 23 Окт - 21:19

В газете тут написали - секс быстро помогает...

_________________
Все люди разные, один я - одинаковый! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Вернуться к началу Перейти вниз
Спонсируемый контент




13 способов снять стресс Empty
СообщениеТема: Re: 13 способов снять стресс   13 способов снять стресс I_icon_minitime

Вернуться к началу Перейти вниз
 

13 способов снять стресс

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу 
Страница 1 из 1

Права доступа к этому форуму:Вы не можете отвечать на сообщения
Хорошее настроение :: Стильно, вкусно и на здоровье! :: БУДЕМ ЗДОРОВЫ?-